11の数字でわかる あなたも「うつ」になるかもしれない可能性


世界人口の約5%はうつ病だと言われています。



学校の1クラス、

会社の1部署、

10戸ほどのマンション1軒、

10軒ほどの町内ひとつ、

駅のホームにいる時に半径数メートルの人たち、

人で混んでいる商店街で30秒ぐらいの間にすれ違った人たち、




その中には 2、3人ぐらいは

うつの人がいることになります。



ということは、ある日突然、あなたに

うつがやってきても おかしくありません。


ストレスを溜めない工夫、

他人にストレスを与え過ぎない工夫を

しましょう。

十分な睡眠を取りましょう。



他人にストレスを与えないようにするのは、

ストレスフルな周囲の人は、

その周囲にいるあなたにストレスを与える言動をするからです。


自分の身は自分で守る。

自分の心の微妙な部分は、人にはわからないものですから、

自分で予防し、自分でケアすることが必要です。


でも、こういう話題自体がストレスでもありますね。


こころの相談室 小倉


うつ病は他人事じゃない。それが分かる11の数字


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